Ja na koszu 2,75 cm lol dałem 1 raz wsad z pod nogi i wg. mnie przy tym ważne jest rozciągnięcie. Chociaż ja mam dobrze rozwinięte mięśnie brzucha. Mój kumpel wyżej skacze i nie może dać z pod nogi, a jest w miare rozciągnięty. Więc... może masz racje :) P.S. w street'a gram 7 lat i mam około 90 cm. wyskoku
dzięki za odpowiedź Jużwiem dlaczego moje mięśnie brzucha niechciały rosnąć dzięki pozdrawiam
Wg. mnie mozesz cwiczyc 6 weidera, chociaz jest niby na rzezbe, ale wzmacnia miesnie brzucha. Po za tym spalisz troche tluszczu na brzuchu. Moim zdaniem mozesz, jednak nie jestem specjalista zadnym, poczekaj na zdania Ekspertow:). A po za tym a6w jak sie zacznie to sie powinno robic do konca, bez wiekszych przerw.
Śmiać? Nie ma się z czego śmiać. Dzisiejsze media kreują właśnie taki typ mężczyzny. Strach pomyśleć, że to dopiero początek tej rewolucji, której apogeum będzie makijaż dla panów. Po pierwsze przed tym krokiem musisz pomyśleć co będzie za 10 lat. Bo to, jak twoje ciało się zmieni w ciągu tego okresu łatwo przewidzieć. Włosy, które teraz [...]
Ja też robię szóstkę weidera. Myśle że jeśli to problem tylko z brzuchem to te ćwiczenie je rozwiąże. Pozatym mięśnie brzucha wspaniale się ćwiczy biegając.
widzialem duzo fot na ktorych sa tak poukladane miesnie brzucha. nie ma obaw wydaje mi sie ze jest to genetycznie uwarunkowane i nic juz z tym nie zrobisz... PS nie wiem jak ja mam bo nie wiedze
przede wszystkim miesnie brzucha i plecow Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-09-11 11:39:21
lukas Twoja dieta pozostawia na pewno troche do zyczenia skoro przybierasz na wadze sam tłuszcz, plus własnie te aeroby, które wszyscy przy masówkach pomijaja, nie wiem, ze strachu ze mniej przybiora? Nie mówie ze masz codziennie jeździc po godz na rowerze bo tak nie,ale ze 3 razy po ok godz mnie sie wydaje ze powinno byc si, tak samo dbaj o [...]
smykacz - pracuje! daj jakiejs osobie ktora nie cwiczy drazek i kaz jej sie podciagac to zobaczysz ze ci powie ze ja boli brzuch! moj brat kiedys przyszedl jak sie podciagalem, sam sprubowal/sprobowal i powiedzial ze go miesnie brzucha bola
[...] -triceps Piątek: -nogi -barki(czyli przedramienia??) Niedziela: -brzuch Mam jednak pytanie. Moim celem jest mieć ładną rzeźbęciała chodzi mi o duże bicepsy dobrze widoczne mięsnie brzucha szeroka klatka i również dobrze umięśniona itp. Czy jeden raz ćwiczenia danego mięśnia wystarczy by to osiągnąć?? Coś mi sie nie wydaje że jeden raz w [...]
Kupiłem sobie te ziółka-koleś poradził mi, żebym sobie zrobił z części nalewkę(kropelki na bazie spirytusu), a resztę mogę pić puki co jako herbata. Sprawdzałem sie wczoraj na sucho i wyciągłem 138 pompek, dziś rano miałem zakwasy, ale wypiłem herbatkę i trochę rozruszałem mięśnie brzucha i rąk, a po jakiś 2,5 godziny bólu mięśni nie było. Wypiłem [...]
samymi brzuszkami tłuszczyku na brzuchu nie spalisz. Do tego potrzebna jest dietka redukcyjna oraz aeroby/ćwiczenia na brzuch. Obie w/w rzeczy dopiero daja zadowalający efekt. Brzuch jednak styka ćwiczyć 1x2 razy w tygodniu na mase . Zawsze warto wzmocnic mięsnie brzucha. pozdro
np przy wiciskaniu wciagniete powietrze stabilizuje sylwetke, spinaja sie miesnie brzucha. gdybys oddychal odwrotnie byloby ciezko wykonac cwiczenie
Posladkow ... :D Sorki nie moglem sie powstrzymac od tego - nie obraz sie. A co do napinania miesni - musi sam to wyczuc i robic to naturalnie, tak by weszlo to w krew. jesli bedziesz sie skupial by np. napiac triceps, zapomnisz o rescie i "spalisz uderzenie". Zatem praktyka, praktyka, trening, trening. Wazne sa tez miesnie brzucha...
Pomoże wykonywanie szybkich treningów to znaczy bardzo krutkie przerwy między seriami i liczba powtórzeń dosyc duża. Radziłbym wykonywac duż seri na mięśnie brzucha. Ważne moim zdaniem abys z każdego treningu wychodził spocony
Maści i żele typu fastum działają jedynie przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Regeneracji nie przyspieszają. Osobiście radziłbym Ci ich nie używać jeżeli nie odczuwasz dolegliwości w ciągu dnia, ponieważ nie czując bólu stwierdzisz, że wszystko jest ok i jak zaczniesz znowu trenować, to możesz pogłębić uraz. Odpuść sobie na parę dni i jak powoli będą [...]
bardzo dobre cwiczenia...zwlaszcza te drugie, czuc jak wszystkie miesnie brzucha pracuja
Dobra to po pierwsze niemasz siec o zabierać z diete bo sobie jeszcze krzywde zrobisz zwaszcza że jesteś wegetarianinem :] po 2 jak chcesz zżucić tłuszcz na brzychu zrub sobie ten trening na mięśnie brzucha ja oczywiśćiedasz rade http://www.sfd.pl/temat144665/ ogranicz przedewszystkim słodycze (grubasku :]:) lol ) no i starajsie robić pompki [...]
juz chyba bylo takie cos no ale dobra a wiec na dolne partie miesnie brzucha jest wszelkie unoszenie nog zgietych badz wyprostowanych w kolanach w zwisie na drazku badz w oparciu
Dajcie spokuj z tym ujemnym bilansem. Koleś waży 61 kg czyli ma ok. 10 kg niedowagi a wy mu jeszcze proponujecie redukcje no dajcie spokuj. 61 kg to i tak śmieszna waga dla dorosłego chłopa a jak jeszcze schudnie kilka kg to będzie tragedia. Niestety muszę cie zmartwić trochę bo sam mam podobny problem że mam mocno wypchnięty brzuch nie wiem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
